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夏にお勧めのリラックスケアグッズ

梅雨、夏と体調の変化


あっという間に6月も終わり、もうそこまで夏が来ています。
今年は日本全国の各地で過去最高雨量を記録するほどの大雨が続き、
これまでには無かった異常気象による暮らしへの影響が心配です。

「備えあれば憂いなし!」、
避難経路の確認、水や食料の備蓄など、
常日頃から防災意識を高め、
十分な対策を嵩じておく事が重要です。

また、7月になると6月のジメジメとした湿度に加え、
気温の上昇が伴ってきます。

ジリジリと暑い日差しが照りつけ、
地域によっては過去最高気温を記録し、
作物の不作などをもたらし、
これもまた私達の暮らしへの影響が気になります。

そして、この暑さに対して、
7月になると職場やご家庭でもクーラーなどの
冷房機器がフル稼働し始めます。

ここ数年値上がりが続いている電気代の負担が気になるところですが、
熱中症などによる事故を防止する上でも冷房はかかせません。


暑さ対策とはいえ、あまりにも室温を下げた部屋にばかりいると、
体がだるくなったり、頭痛や肩こり、腰痛を引き起こすなど、
さまざまな体の不調をきたします。

中でも、頭痛や肩こり、足腰の疲れや痺れは、
冷房による影響だけではなく、日頃のストレスなど、
多くの原因によって症状が現れてきます。

これらが日常的に続くと、
鬱などの精神疾患に陥る可能性もあり、
できるだけストレスを溜め込まないようにしなければなりません。

夏を乗り切る最適な方法


そんな暑い夏を乗り切るためにお勧めするのが、
毎日のリラックスケアです。

体だけでなく、心もリラックスさせることで、
心身共にハツラツとした、エネルギッシュな自分を取り戻すことができます。

しかし、一概にリラックスケアといっても、
さまざまな方法があります。

自分に合っていない方法だと、
逆にストレスを感じ、リラックスするどころか、
ますます体は不調になっていきます。

できれば、日常生活における毎日欠かせない習慣や活動に、
リラックスケアをプラスするようにしましょう。

特に重視したいのが、
入浴と睡眠を上手に利用したリラックスケア法です。
心と体をリフレッシュさせるのに一番適しています。

睡眠の効果


【脳と体の疲れを取る】
デスクワーク、肉体労働を問わず、人の脳は常に活動しており、
たくさんのエネルギーを消耗しています。
睡眠はその脳の疲れを取りために必要です。
脳と体の疲れを睡眠でとるようにしましょう。

【ストレス解消】
ストレスを感じているのは脳です。
いわば脳がストレスを受けている状態ともいえます。
睡眠はその日のストレスを解消する為にも大切です。
睡眠は慢性的に不足することで、鬱をはじめとする精神疾患や不眠症などの
睡眠障害を発症することにもなります。

【体の成長促進や老化防止】
睡眠中は成長ホルモンが分泌される貴重な時間です。
成長ホルモンは、入眠後に現れるノンレム睡眠時に特に多く分泌されます。
成長期など、体が大きくなる時期には睡眠をよく取り、
成長ホルモンをたくさん分泌させることが大切です。
また、成長ホルモンには、肌や怪我、その他体組織の修復・再生、
脂肪を燃焼させる働きなどがあり、
若さの維持や老化の防止にも役立ちます。

【病気の予防】
睡眠時に骨髄では白血球、赤血球、リンパ液などが生産されます。
これにより、血行が促進され、体が持つ病気や病原体への抵抗力や免疫力を高める働きもあります。


入浴の効果


【体の疲れを取る】
お湯に浸かる事で体を温めるので、
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、
血流が良くなります。

血流が良くなる事で、
体内の老廃物や疲労物質を除去し、
コリがほぐれ疲れが取れます。

また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあるので、
腎臓の働きがよくなり、利尿作用がはたらきます。

【血行が良くなる】
お湯に使ったり、シャワーを浴びる事で、
水圧を受けることになり、
血液の循環を促進してくれます。

【気分がリラックスする】
お湯に浸かる事で、お湯の浮力によって体重が約9分の1程度になります。
これにより総体重を支えている間接や筋肉が開放され、緊張がほぐされます。
身体への負担が軽減することで、心も開放されます。



入浴や睡眠で活用したいリラックスケアグッズ


入浴と睡眠が心と身体をリラックスするためにとても重要ということを
分かって頂けたと思います。

毎日の生活に欠かせない生活習慣ですから、
入浴と睡眠をさらに良質なものにすることが大切です。

そこでお勧めなのが、
現在大流行しているリラックスケアグッズです。

特別な運動など不要なもので、
価格も安価なものが人気です。


富士 頭スッキリ ひんやり メタルシャワー
富士 頭スッキリ ひんやり メタルシャワー

•先端の球体にクリスタル(水晶)を使用。頭皮へのマッサージ感覚でご使用ください。頭皮ケア&なんとも言えないゾワゾワした感覚でストレス解消! 一度やったらやみつき! とまらない快感!
•原産国 :中国
•商品サイズ (幅×奥行×高さ) :15cm×15cm×24cm
•質量 :22g
•材質 :ステンレス、水晶


グットぱっと
グットぱっと
•原産国 : 日本
•商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 116×34×15
•質量 : 4
•材質 : ポリエチレン発泡体

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